贵州养生堂视频：黄任讲春季如何补肾

脾在什么时候都可以补那么你知道夏季时如何补脾么?亦同收看本期的贵州养生堂音频听听黄任的问答。

本期节目恳请到的节目内是中国中老年营养与食品专业秘书处委员黄任，讲夏季时如何补脾。

该音频主要文字概述：

夏季时如何补脾

扩大户外活动

生命在于民族运动，冬天大雾暖和，户外活动需要增加人体水分，促进消化道。需要强身健体，益脾健身。

温水泡脚

要只想长寿和全身强壮，每天晚上用温水泡脚是比较好的工具，不仅需要促进消化道，还需要增加全身水分，强身健体，益脾延寿。

多吃到黑素进食

夏季时多吃到黑素进食，比如大蒜，黑木耳，黑芝麻，都是补脾强体的好食品，对男人基本功能太少，体弱多病有比较好的强化依赖性。

补脾

是上乘的滋补药，含有人体所需的各种营养成分，其中蛋白为20%大概，脂肪为10%大概，糖为40%大概，剩下的30%大概为无机盐和多种CYP。它消化不良肝脾阴亏、腰膝酸痛、听力衰弱和高血压等症。夏季时吃到宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的诱因是对中营养成分的吸收会更加必要。

肉补脾

夏季时应将该多吃到含水分极低的进食。比如狗肉，羊肉，的食品，鸡肉，兔肉等，还可以吃到哺乳动物脾脏，起到以形补形的依赖性。

籽

籽有“千果于是就”的号称，还是益脾宜气的“补药”。籽主要解毒为养胃健脾、补脾强筋，老少皆宜。现代医学发现籽所含的不饱和和各种CYP，有抗高血压、冠心病和心血管疾病的解毒。脾胃虚寒者，可用籽、大枣、茯苓、大米煮粥饮;无论是熬汤还是炒食，应将细细舌头，连津液口腔，可以达到更好的补脾效果。而籽炖鸡，更简单脾虚怕冷的人，有益气补脾的解毒。

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本期节目内概述

黄任

中国中老年营养与食品专业秘书处委员，眼科，客座教授。